“Die Wahrheit ist, dass wir unser Gehirn ständig trainieren – ob mit oder ohne unsere bewusste Beteiligung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Pornonutzer von Genre zu Genre wechseln und oft an Orten landen, die sie persönlich als verstörend und verwirrend empfinden.”
Was ist die zerstörerischste Droge, die jemals der gesamten Menschheit angeboten wurde?
Was ist die eine Droge, die fast jederzeit, überall und für jeden frei zugänglich ist?
Wie verwüstet sie die männliche Bevölkerung, und welche extremen Symptome erleben Männer durch diese Droge?
Was sind die intensiven Nebenwirkungen beim Absetzen dieser Droge?
All diese Fragen werden vom Gründer von YourBrainOnPorn beantwortet, der umfassendsten Quelle über Pornosucht weltweit!
Gary Wilson ist kein Arzt oder Professor an einer schicken Universität. Er ist ein Physiologielehrer, der JAHRE damit verbracht hat, Forschungsergebnisse, persönliche Erfahrungsberichte und neurowissenschaftliche Daten zu sammeln – die alle zu demselben beunruhigenden Schluss führen. High-Speed-Internetpornografie verdrahtet das Gehirn einer ganzen Generation neu, und fast niemand spricht darüber.
Ich habe dieses Buch in die Hand genommen, weil ich bereits mit Wilsons TEDx-Talk vertraut war, der aus gutem Grund Millionen von Aufrufen hat. Aber das Buch geht viel tiefer, als der Talk es jemals könnte. Es verbindet die Punkte zwischen Neurowissenschaft, Suchtforschung und den Tausenden von realen Geschichten von Männern, die erkannten, dass etwas ernsthaft mit ihnen nicht stimmte – und es auf ihre Bildschirmgewohnheiten zurückführten.
Wie Pornos das Gehirn kapern
Es kapert dieselben Belohnungsmechanismen, die mit finanziellen Gewinnen, sozialem Status und sogar wohltätigem Geben verbunden sind. Anstatt diesen Antrieb zu nutzen, um etwas zu erreichen, greifen Sie auf die einsame Aktivität der Masturbation zurück.
Die Sucht entsteht, wenn Ihr Gehirn seine natürlichen Belohnungsmechanismen (durch Leistung, Bindung, Sport, Geben) verliert und sie – unfreiwillig – an künstliche Reize wie Alkohol, Drogen, Gaming und High-Speed-Internetpornos abgibt.
Stattdessen denkt Ihr Gehirn, dass die DROGE das ist, was zum Überleben benötigt wird.
Die Unfähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, und die Beeinträchtigung Ihres Lebens sind Anzeichen für eine Sucht.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich an einem Buffet überessen als bei einer normalen Mahlzeit. Das Buffet hinterlässt auch eher ein Gefühl des Bedauerns. High-Speed-Internetpornos sind wie ein Buffet – sie lassen Sie danach völlig reuevoll zurück.
Als Tieren Amphetamine verabreicht wurden (gleiche Wirkung wie Pornos), suchten sie keine monogamen Beziehungen mehr.
Fortpflanzung ist die Priorität Nummer 1 für Ihren genetischen Code (fortpflanzen oder sterben), und was gäbe es für einen besseren Weg, als sich mit Bildern auf dem Bildschirm fortzupflanzen?
Letztendlich reduziert ein hoher Konsum von Pornos die graue Substanz in Ihrem Gehirn, die mit Belohnung, Motivation und Entscheidungsfindung verbunden ist. Sie verwandeln sich in eine Schnecke.
Was mich umgehauen hat, ist, wie Wilson dies mit Dopamin verbindet. Es geht nicht nur um Vergnügen – es geht um NEUARTIGKEIT. Ihr Gehirn schüttet Dopamin nicht aus, wenn es die Belohnung erhält, sondern wenn es etwas Neues erwartet. Und was bietet Internetpornografie? Endlose Neuartigkeit. Ein niemals endender Strom von neuen Gesichtern, neuen Szenarien, neuen Tabs. Ihr Affenhirn wurde nie dafür konzipiert, mit dieser Art von Stimulation umzugehen. Nicht im Geringsten.
Der Suchtzyklus
Hier ist (vereinfacht), was passiert, wenn man von irgendetwas abhängig wird (Alkohol, Drogen, Spiele, Internet, Pornos, Glücksspiel):
1. Desensibilisierung – eine abgestumpfte Reaktion auf Vergnügen.
2. Sensibilisierung – unbewusste Erinnerung an Vergnügen, die Verlangen auslöst (allein in einem Raum sein, den Computer einschalten, ein Pop-up, eine Anzeige).
3. Hypofrontalität – reduzierte Gehirnaktivität in den präfrontalen Bereichen, was die Willenskraft schwächt, während man von starken Triggern bombardiert wird, die zu Verlangen führen.
4. Dysfunktionaler Stress – geringfügiger Stress kann zu Verlangen und Rückfällen führen, da er Ihre sensibilisierten Pfade aktiviert.
Dieser Zyklus ist im Wesentlichen derselbe Kreislauf, der Drogenabhängige und Alkoholiker zerstört. Der einzige Unterschied? Pornos sind kostenlos, privat und rund um die Uhr verfügbar. Es gibt keinen Dealer, den man meiden muss, keine Bar, von der man fernbleiben muss. Es sitzt gerade jetzt in Ihrer Tasche.
Wilson untermauert all dies mit Gehirnscans und klinischen Studien. Dies ist kein moralistischer Kreuzzug gegen Pornos – es ist Neurowissenschaft. Dieselben strukturellen Veränderungen, die in den Gehirnen von Kokainabhängigen auftreten, zeigen sich bei starken Pornonutzern. Reduzierte graue Substanz, geschwächte Frontallappen, hyperreaktive Belohnungsschaltkreise. Die Daten sind da, ob es einem gefällt oder nicht.
Der Entzug
Was passiert also, wenn man versucht zu entkommen?
“Ex-Pornonutzer berichten regelmäßig von Entzugserscheinungen, die an Drogenentzüge erinnern: Schlaflosigkeit, Angstzustände, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Unruhe, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Depressionen, soziale Lähmung und Heißhunger.”
Sie können nicht erwarten, dass sich Ihr Leben ändert, wenn Sie sich auf dieselben Muster einlassen, die die Sucht auslösen.
Leere “Wohlfühl”-Highs entstehen durch häufiges intensives Videospielen, Junkfood, Glücksspiel, Trolling auf Facebook, Tumblr, Twitter, Yahoo sowie bedeutungsloses Fernsehen und YouTube.
In einer Welt hyperstimulierender Inhalte, die “übernormale” Erregungszustände erzeugen, können Sie STUNDENLANG in diesem Zustand bleiben.
Wenn Sie am Buffet der Erregung übermäßig konsumieren, wird Ihr Gehirn desensibilisiert, und Sie suchen nach Neuartigkeit, Schock und zunehmend extremen Inhalten.
Aber hier ist die gute Nachricht – Wilson widmet einen bedeutenden Teil des Buches den Genesungsgeschichten. Echte Menschen, die aufgehört haben, durch die Hölle des Entzugs gegangen sind und auf der anderen Seite mit wiederhergestellter Motivation, besseren Beziehungen und einer Klarheit herausgekommen sind, die sie seit Jahren nicht mehr gespürt hatten. Einige dieser Männer beschreiben es als das Erwachen aus einem Nebel, von dem sie nicht einmal wussten, dass sie sich darin befanden. Das Gehirn KANN sich selbst heilen. Neuroplastizität funktioniert in beide Richtungen – derselbe Mechanismus, der Sie in das Loch gebracht hat, kann Sie auch wieder herausziehen.
Warum dieses Buch wichtig ist
Dies ist eines dieser Bücher, die zur Pflichtlektüre für jeden jungen Mann mit einem Smartphone gehören sollten. Ich meine das ernst. Wir geben Kindern Geräte mit unbegrenztem Zugang zu dem stärksten Superstimulus, der jemals geschaffen wurde, und wundern uns dann, warum sie Aufmerksamkeitsprobleme, soziale Ängste und null Motivation haben.
Wilson predigt nicht. Er moralisiert nicht. Er präsentiert einfach die Wissenschaft und lässt die Beweise für sich selbst sprechen. Und die Beweise sind überwältigend.
Was ich am meisten schätze, ist, dass er Pornosucht mit dem gleichen Ernst behandelt wie jede andere Sucht. Kein Urteil, keine Scham – nur eine klare Erklärung des Mechanismus und ein Weg nach vorne. Das ist genau die Art von Ansatz, die Menschen tatsächlich hilft.
Abschließende Gedanken
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Sucht nach High-Speed-Pornos Sie ruinieren und in eine nutzlose Schnecke verwandeln wird – also lassen Sie die Finger davon, jetzt!
Gary Wilson hat hier etwas Wichtiges zusammengestellt. Es ist nicht das am elegantesten geschriebene Buch, und es kann sich durch die Fallstudien manchmal repetitiv anfühlen. Aber die Kernbotschaft ist ESSENZIELL, und sie wird durch echte Wissenschaft gestützt. Wenn dieses Buch auch nur einer Person hilft, das Muster zu erkennen und sich zu befreien, hat es seinen Zweck erfüllt.
Empfehlenswert — 4/5
Danke fürs Lesen.
— Leonidas
