“La verdad es que siempre estamos entrenando nuestros cerebros, con o sin nuestra participación consciente. No es raro que los usuarios de pornografía pasen de un género a otro, llegando a menudo a lugares que encuentran personalmente perturbadores y confusos.”
¿Cuál es la droga más destructiva jamás vendida a toda la humanidad?
¿Cuál es la única droga a la que se accede libremente, en casi cualquier momento, en cualquier lugar y por cualquier persona?
¿Cómo está asolando a la población masculina y qué síntomas extremos están experimentando los hombres a causa de esta droga?
¿Cuáles son los intensos efectos secundarios de dejar esta droga?
¡Todas estas preguntas son respondidas por el fundador de YourBrainOnPorn, la fuente más completa sobre la adicción a la pornografía en el mundo!
Gary Wilson no es médico ni profesor en alguna universidad elegante. Es un profesor de fisiología que pasó AÑOS recopilando investigaciones, testimonios personales y datos de neurociencia; todo apuntando a la misma conclusión inquietante. La pornografía por internet de alta velocidad está reconfigurando los cerebros de toda una generación, y casi nadie habla de ello.
Elegí este libro porque ya estaba familiarizado con la charla TEDx de Wilson, que tiene millones de visitas por una razón. Pero el libro profundiza mucho más de lo que la charla podría hacerlo. Conecta los puntos entre la neurociencia, la investigación sobre adicciones y las miles de historias reales de hombres que se dieron cuenta de que algo andaba seriamente mal con ellos, y lo rastrearon hasta sus hábitos frente a la pantalla.
Cómo la pornografía secuestra el cerebro
Secuestra los mismos mecanismos de recompensa asociados con las ganancias financieras, el estatus social e incluso las donaciones caritativas. En lugar de usar ese impulso para lograr metas, recurres a la actividad solitaria de la masturbación.
La adicción ocurre cuando tu cerebro pierde sus mecanismos naturales de recompensa (del logro, el vínculo afectivo, el ejercicio, el dar) y los entrega —involuntariamente— a estímulos artificiales como el alcohol, las drogas, los videojuegos y la pornografía por internet de alta velocidad.
En cambio, tu cerebro piensa que la DROGA es lo que se necesita para la supervivencia.
La incapacidad de controlarte y la interferencia con tu vida son signos de adicción.
Es más probable que comas en exceso en un buffet que en una comida normal. El buffet también es más probable que te deje arrepentido. La pornografía por internet de alta velocidad es como un buffet; te deja completamente arrepentido después.
Cuando se les dio anfetaminas a animales (mismos efectos que la pornografía), ya no buscaron relaciones monógamas.
La reproducción es la prioridad número 1 para tu código genético (reprodúcete o muere), ¿y qué mejor manera que reproducirse con imágenes en la pantalla?
En última instancia, las altas horas de ver pornografía reducen la materia gris en tu cerebro asociada con las recompensas, la motivación y la toma de decisiones. Te conviertes en una babosa.
Lo que me voló la cabeza es cómo Wilson conecta esto con la dopamina. No se trata solo de placer, se trata de NOVEDAD. Tu cerebro libera dopamina no cuando obtiene la recompensa, sino cuando anticipa algo nuevo. ¿Y qué ofrece la pornografía por internet? Novedad infinita. Un flujo interminable de caras nuevas, escenarios nuevos, pestañas nuevas. Tu cerebro de mono nunca fue diseñado para manejar ese tipo de estimulación. Ni de cerca.
El ciclo de la adicción
Esto es lo que sucede (simplificado) cuando te vuelves adicto a cualquier cosa (alcohol, drogas, juegos, internet, pornografía, apuestas):
1. Desensibilización — una respuesta entumecida al placer.
2. Sensibilización — memoria inconsciente del placer que activa antojos (estar solo en una habitación, encender la computadora, una ventana emergente, un anuncio).
3. Hipofrontalidad — actividad cerebral reducida en las áreas prefrontales, debilitando la fuerza de voluntad mientras se es bombardeado con fuertes disparadores que resultan en antojos.
4. Estrés disfuncional — el estrés menor puede llevar a antojos y recaídas, porque activan tus vías sensibilizadas.
Este ciclo es esencialmente el mismo bucle que destruye a los drogadictos y alcohólicos. ¿La única diferencia? La pornografía es gratuita, privada y está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. No hay un traficante que evitar, ni un bar del cual mantenerse alejado. Está en tu bolsillo ahora mismo.
Wilson respalda todo esto con escaneos cerebrales y estudios clínicos. Esto no es una cruzada moralista contra la pornografía; es neurociencia. Los mismos cambios estructurales que aparecen en los cerebros de los adictos a la cocaína aparecen en los usuarios intensivos de pornografía. Materia gris reducida, lóbulos frontales debilitados, circuitos de recompensa hiperreactivos. Los datos están ahí, te guste o no.
La abstinencia
Entonces, ¿qué sucede cuando intentas escapar?
“Los ex usuarios de pornografía informan regularmente síntomas de abstinencia que recuerdan a las abstinencias de drogas: insomnio, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, inquietud, fatiga, falta de concentración, depresión, parálisis social y antojos.”
No puedes esperar que tu vida cambie si participas en los mismos patrones que desencadenan la adicción.
Los subidones vacíos de “bienestar” provienen de videojuegos intensos frecuentes, comida chatarra, apuestas, trolear en Facebook, Tumblr, Twitter, Yahoo, y televisión y YouTube sin sentido.
En un mundo de contenido hiperestimulante, que produce estados de excitación “supernormales”, puedes permanecer en este estado durante HORAS.
A medida que consumes en exceso en el buffet de la excitación, tu cerebro se desensibiliza y buscas novedad, impacto y contenido cada vez más extremo.
Pero aquí están las buenas noticias: Wilson dedica una parte significativa del libro a historias de recuperación. Personas reales que lo dejaron, pasaron por el infierno de la abstinencia y salieron al otro lado con una motivación restaurada, mejores relaciones y una claridad que no habían sentido en años. Algunos de estos tipos lo describen como despertar de una niebla en la que ni siquiera sabían que estaban. El cerebro PUEDE curarse a sí mismo. La neuroplasticidad funciona en ambos sentidos: el mismo mecanismo que te metió en el agujero puede sacarte de él.
Por qué este libro es importante
Este es uno de esos libros que debería ser lectura obligatoria para cada hombre joven con un smartphone. Hablo en serio. Entregamos a los niños dispositivos con acceso ilimitado al superestímulo más potente jamás creado y luego nos preguntamos por qué tienen problemas de atención, ansiedad social y cero motivación.
Wilson no predica. No moraliza. Simplemente presenta la ciencia y deja que la evidencia hable por sí misma. Y la evidencia es abrumadora.
Lo que más aprecio es que trata la adicción a la pornografía con la misma seriedad que cualquier otra adicción. Sin juicios, sin vergüenza; solo una explicación clara del mecanismo y un camino a seguir. Ese es exactamente el tipo de enfoque que realmente ayuda a las personas.
Pensamientos finales
En conclusión, volverse adicto a la pornografía de alta velocidad te arruinará y te convertirá en una babosa inútil, ¡así que deja eso ahora mismo!
Gary Wilson armó algo importante aquí. No es el libro escrito de la manera más elegante, y puede sentirse repetitivo a veces con los estudios de caso. Pero el mensaje central es ESENCIAL y está respaldado por ciencia real. Si este libro ayuda incluso a una sola persona a reconocer el patrón y liberarse, ha cumplido su función.
Recomendado — 4/5
Gracias por leer.
— Leonidas
