“Amar es tener. Desear es querer. Y solo puedes querer lo que aún no tienes”.
¿Cuánto sabes realmente sobre la sexualidad femenina? No lo que aprendiste en las películas, en las charlas de vestuario o navegando por internet a altas horas de la noche — sino la ciencia real detrás de ella.
Si eres honesto, probablemente no mucho. Y no es tu culpa. Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, nadie se molestó en investigarlo. La investigación carecía de fondos, la conversación cultural era inexistente y los mitos llenaron el vacío. Come as You Are de Emily Nagoski está aquí para solucionar eso.
Escrito para que las mujeres se entiendan a sí mismas y a la cultura que las rodea. La autora es emocional y académicamente inteligente en la forma en que navega la educación sexual para las mujeres.
Estos temas incluyen la anatomía de las mujeres, la subyugación cultural de las mujeres, los problemas de autoestima de las mujeres, los desencadenantes cerebrales, las hormonas y las relaciones.
Este libro es empoderador e iluminador para las mujeres porque necesita cubrir los miles de años de lavado de cerebro de una sociedad orientada y dominada por los hombres.
Durante miles de años, las mujeres fueron vistas como una clase inferior de ciudadanos. Por lo tanto, también lo fueron sus deseos sexuales, su anatomía y su filosofía.
The Dual Control Model
Uno de los marcos más útiles del libro es lo que Nagoski llama el “dual control model” (modelo de control dual) de la respuesta sexual. Piénsalo como un coche — tienes un acelerador y un freno. El acelerador responde a los estímulos sexualmente relevantes en el entorno. El freno responde a las amenazas, el estrés y las razones para NO estar excitado.
Aquí está la clave — la mayoría de los problemas sexuales no son causados por un acelerador roto. Son causados por un freno que está ATASCADO. El estrés del trabajo, los problemas de imagen corporal, la tensión en la relación, el agotamiento — todo esto pisa a fondo el pedal del freno.
Esto replantea completamente la conversación. En lugar de preguntar “¿Qué me pasa?”, la pregunta pasa a ser “¿Qué está pisando mis frenos?”. Ese cambio por sí solo hace que valga la pena leer todo el libro. Es una de esas ideas que parecen obvias DESPUÉS de escucharlas, pero nadie lo decía antes de Nagoski.
Sexual Nonconcordance
El concepto de “nonconcordance” (noconcordancia) sexual implica “mojarse o ponerse duro” (para los hombres), pero no sentir realmente el deseo de tener relaciones sexuales. Esto podría implicar despertarse con una erección o tener un orgasmo en el gimnasio, pero no por ninguna excitación sexual real.
Nos excitan los estímulos “sexualmente relevantes”, como los animales teniendo sexo (primates/monos), libros y películas sobre violación/BDSM (50 Shades of Grey), pero esto no significa que queramos tener sexo.
Esta distinción es MASIVA. Nagoski explica que, para las mujeres, el solapamiento entre la excitación física y el deseo mental es de solo un 10%. Para los hombres, es de alrededor del 50%. Por lo tanto, la respuesta física NO es un indicador fiable de lo que alguien realmente quiere. Las implicaciones legales y culturales de entender esto son enormes.
The Myth of Virginity
Uno de los temas más relevantes involucra el concepto de “virginidad” y el himen. Aparentemente, se trata de una tontería de la imaginación cultural sobre la “pureza de la esencia” dentro de las mujeres. La razón por la que las mujeres sangran durante su primera experiencia sexual es por el desgarro vaginal.
Las mujeres fueron vendidas, asesinadas, capturadas y violadas basándose en el desgarro y el sangrado de sus vaginas. El sangrado también puede ocurrir durante el sexo sin suficiente lubricación.
Cuando piensas en cuántas vidas fueron destruidas por un concepto completamente inventado — es enfurecedor. Culturas enteras construyeron sistemas de honor, vergüenza y violencia en torno a algo que no tiene ninguna base biológica. Nagoski expone esto claramente y no se muerde la lengua, lo cual respeto.
The Female Orgasm
El libro también cubre el orgasmo femenino y cómo puede iniciarse a través de muchas formas diferentes — como la estimulación vaginal y del clítoris, la estimulación del lóbulo de la oreja, la estimulación del pezón, dar y recibir sexo oral, la estimulación de los pies e incluso simplemente inducir mentalmente un orgasmo sin contacto físico.
Para muchas mujeres, su energía mental está ligada a otros estreses y problemas de autoestima en sus vidas. Por lo tanto, tener un orgasmo (que depende en gran medida de la relajación mental) puede ser muy, muy difícil para muchas mujeres.
La autora recomienda dos soluciones para que las mujeres liberen el estrés y potencialmente logren orgasmos. Una es a través del mindfulness, que implica centrarse en la respiración, relajándose así y evitando que pensamientos innecesarios te distraigan.
La otra es conseguir un juguete sexual, preferiblemente un vibrador. La intensidad de un vibrador puede permitir orgasmos mucho más rápidos, mientras que un vibrador también permite la comodidad de la privacidad.
Y para el sexo, la mejor lubricación es a base de silicona. Pero no utilices lubricación a base de silicona con juguetes de silicona, ya que esto romperá los juguetes.
Context Is Everything
Nagoski vuelve constantemente a una palabra a lo largo de todo el libro — CONTEXTO. El mismo toque, la misma persona, la misma situación pueden sentirse completamente diferentes dependiendo del contexto emocional y psicológico que los rodea.
La mano de una pareja en tu espalda puede sentirse amorosa después de una gran cena romántica y sofocante después de una discusión estresante. La estimulación es idéntica. El contexto lo cambió todo.
Esto se aplica mucho más allá de la sexualidad, por cierto. Como alguien interesado en la psicología y la ciencia del comportamiento, veo el mismo principio en el marketing, la negociación y la persuasión. El mismo texto publicitario convierte de forma diferente dependiendo de dónde lo vea la audiencia. El mismo discurso de ventas aterriza de forma diferente dependiendo del estado de ánimo del comprador. El contexto moldea la percepción. Siempre lo ha hecho, siempre lo hará.
Final Thoughts
Si eres mujer, recomiendo este audiolibro como una gran educación en la conciencia sexual para ti misma.
Como hombre, si quieres aprender sobre la dinámica sexual de las mujeres — desde la perspectiva de una mujer “emocional y académicamente inteligente” — entonces también lo recomiendo. Está escrito para mujeres, por lo que puede ser emocionalmente cursi a veces, pero es una buena deconstrucción de algunas creencias culturales.
Nagoski escribe con calidez y convicción, y respalda sus puntos con investigación real — no solo opiniones o anécdotas. En un mundo donde gran parte de la educación sexual es puritana, engañosa o directamente errónea, este libro es un soplo de aire fresco.
Recomendado — 4/5
Gracias por leer.
— Leonidas
