“L’amour, c’est posséder. Le désir, c’est vouloir. Et on ne peut vouloir que ce que l’on n’a pas déjà.”
Que savez-vous réellement de la sexualité féminine ? Pas ce que vous avez glané dans les films, les discussions de vestiaire ou la navigation nocturne sur Internet — mais la véritable science qui se cache derrière ?
Si vous êtes honnête, probablement pas grand-chose. Et ce n’est pas de votre faute. Pendant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, personne n’a pris la peine de chercher à comprendre. La recherche était sous-financée, la conversation culturelle inexistante, et les mythes ont comblé le vide. Come as You Are d’Emily Nagoski est là pour corriger cela.
Écrit pour que les femmes se comprennent elles-mêmes et comprennent la culture qui les entoure. L’auteure fait preuve d’une intelligence à la fois émotionnelle et académique dans sa manière d’aborder l’éducation sexuelle des femmes.
Ces sujets incluent l’anatomie des femmes, la subjugation culturelle des femmes, les problèmes d’estime de soi, les déclencheurs cérébraux, les hormones et les relations.
Ce livre est valorisant et éclairant pour les femmes car il se doit de couvrir les milliers d’années de lavage de cerveau provenant d’une société orientée et dominée par les hommes.
Pendant des milliers d’années, les femmes ont été considérées comme une classe inférieure de citoyens. Par conséquent, il en allait de même pour leurs désirs sexuels, leur anatomie et leur philosophie.
Le modèle du double contrôle
L’un des cadres les plus utiles du livre est ce que Nagoski appelle le « modèle du double contrôle » de la réponse sexuelle. Pensez-y comme à une voiture — vous avez un accélérateur et un frein. L’accélérateur répond aux stimuli sexuellement pertinents dans l’environnement. Le frein répond aux menaces, au stress et aux raisons de NE PAS être excitée.
Voici l’idée clé — la plupart des problèmes sexuels ne sont pas causés par un accélérateur cassé. Ils sont causés par un frein qui est BLOQUÉ. Le stress du travail, les problèmes d’image corporelle, les tensions relationnelles, l’épuisement — tout cela appuie fort sur la pédale de frein.
Cela recadre complètement la conversation. Au lieu de se demander « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? », la question devient « Qu’est-ce qui appuie sur mes freins ? ». Ce changement à lui seul justifie la lecture du livre. C’est l’une de ces idées qui semblent évidentes APRÈS les avoir entendues, mais personne ne le disait avant Nagoski.
La non-concordance sexuelle
Le concept de « non-concordance » sexuelle implique le fait de « devenir mouillée, ou d’avoir une érection » (pour les hommes), sans pour autant ressentir l’envie d’avoir des rapports sexuels. Cela peut inclure le fait de se réveiller avec une érection ou d’avoir un orgasme à la salle de sport, sans aucune excitation sexuelle réelle.
Nous sommes excités par des stimuli « sexuellement pertinents » tels que des animaux ayant des rapports sexuels (primates/singes), des livres et des films sur le viol/BDSM (50 Nuances de Grey), mais cela ne signifie pas que nous voulons avoir des rapports sexuels.
Cette distinction est MASSIVE. Nagoski explique que pour les femmes, le chevauchement entre l’excitation physique et le désir mental n’est que d’environ 10 %. Pour les hommes, il est d’environ 50 %. La réponse physique n’est donc PAS un indicateur fiable de ce que quelqu’un veut réellement. Les implications juridiques et culturelles de cette compréhension sont énormes.
Le mythe de la virginité
L’un des sujets les plus pertinents concerne le concept de « virginité » et l’hymen. Apparemment, il s’agit d’une imagination culturelle absurde sur la « pureté de l’essence » chez les femmes. La raison pour laquelle les femmes saignent lors de leur première expérience sexuelle est due à une déchirure vaginale.
Des femmes ont été vendues, tuées, capturées et violées sur la base de la déchirure et du saignement de leur vagin. Le saignement peut également survenir pendant les rapports sexuels sans lubrification suffisante.
Quand on pense au nombre de vies détruites à cause d’un concept totalement inventé — c’est exaspérant. Des cultures entières ont construit des systèmes d’honneur, de honte et de violence autour de quelque chose qui n’a aucune base biologique. Nagoski expose cela clairement et ne mâche pas ses mots, ce que je respecte.
L’orgasme féminin
Le livre traite également de l’orgasme féminin et de la manière dont il peut être déclenché par de nombreux moyens différents — tels que la stimulation vaginale et clitoridienne, la stimulation du lobe de l’oreille, la stimulation des mamelons, la pratique du sexe oral, la stimulation des pieds, et même le simple fait d’induire mentalement un orgasme sans aucun contact physique.
Pour beaucoup de femmes, leur énergie mentale est liée à d’autres stress et problèmes d’estime de soi dans leur vie. Ainsi, avoir un orgasme (qui dépend fortement de la relaxation mentale) peut être très, très difficile pour beaucoup de femmes.
L’auteure recommande deux solutions pour que les femmes libèrent leur stress et parviennent potentiellement à l’orgasme. L’une est la pleine conscience, qui consiste à se concentrer sur la respiration, permettant ainsi de se détendre et d’empêcher les pensées inutiles de vous distraire.
L’autre est de se procurer un jouet sexuel, de préférence un vibromasseur. L’intensité d’un vibromasseur peut permettre des orgasmes beaucoup plus rapides, tout en offrant le confort de l’intimité.
Et pour les rapports sexuels, le meilleur lubrifiant est à base de silicone. Mais n’utilisez pas de lubrifiant à base de silicone avec des jouets en silicone, car cela endommagerait les jouets.
Le contexte est primordial
Nagoski revient sans cesse sur un mot tout au long du livre — CONTEXTE. Le même toucher, la même personne, la même situation peuvent être ressentis de manière totalement différente selon le contexte émotionnel et psychologique qui les entoure.
La main d’un partenaire sur votre dos peut sembler affectueuse après un excellent dîner en amoureux et étouffante après une dispute stressante. La stimulation est identique. Le contexte a tout changé.
Cela s’applique bien au-delà de la sexualité, d’ailleurs. En tant que personne intéressée par la psychologie et les sciences du comportement, je vois le même principe dans le marketing, la négociation et la persuasion. Le même texte publicitaire convertit différemment selon l’endroit où le public le voit. Le même argumentaire de vente est reçu différemment selon l’humeur de l’acheteur. Le contexte façonne la perception. Toujours.
Dernières réflexions
Si vous êtes une femme, je recommande ce livre audio comme une excellente éducation à la conscience sexuelle pour vous-même.
En tant qu’homme, si vous voulez en savoir plus sur la dynamique sexuelle des femmes — du point de vue d’une femme « émotionnellement et académiquement intelligente » — alors je le recommande également. C’est écrit pour les femmes, donc cela peut être parfois un peu sentimental, mais c’est une bonne déconstruction de certaines croyances culturelles.
Nagoski écrit avec chaleur et conviction, et elle étaye ses propos par des recherches réelles — pas seulement des opinions ou des anecdotes. Dans un monde où l’éducation sexuelle est soit prude, trompeuse ou carrément fausse, ce livre est une bouffée d’air frais.
Recommandé — 4/5
Merci de votre lecture.
— Leonidas
