“Weil ich die ganze Zeit denke”, sagte ich, “kann ich nicht mit dem Jetzt in Kontakt sein, und jetzt fühle ich mich schuldig, weil ich nicht mit dem Jetzt in Kontakt bin.” “Ja, wie Sie richtig sagen, das ist eine weitere Ebene des Denkens — und diese Ebene des Denkens sagt: ‘Siehst du, es funktioniert nicht. Ich kann nicht frei vom Denken sein.’ Was wiederum weiteres Denken ist”, sagte er und lachte leise.”
Es ist wirklich schwer, Informationen über Achtsamkeit und Meditation zu finden, die nicht vollgestopft sind mit Pseudo-Ratschlägen wie “Richten Sie Ihre spirituellen Energien aus”, “Respekt vor der immerwährenden Heiligkeit” oder anderem hyper-spirituellen Unsinn. Ich gehöre nicht zur Schule der “Yoga-Hosen”-Meditation oder dem Streben nach irgendeiner mystischen, göttlichen spirituellen Erleuchtung.
Selbst nach der Lektüre von Eckhart Tolles Jetzt! Die Kraft der Gegenwart und Eine neue Erde kann man am Ende mehr Verwirrung als tatsächliche Antworten haben. “Das Jetzt verleugnen, wenn man im Einklang mit dem Schmerzkörper ist”, kann verwirrend und überwältigend magisch und mystisch sein, wenn man keine klare Übersetzung dafür hat, was diese Begriffe bedeuten.
Life After Death von Deepak Chopra war sensationeller Unsinn auf einem ganz neuen Level (nicht im guten Sinne), der Hinduismus, Monotheismus und Pseudowissenschaft miteinander verknüpfte. Nein, wir wissen nicht, was nach dem Tod passiert, und nein, Deepak Chopra ist nicht glaubwürdig. Aber er ist ein großartiger Vermarkter, Geschichtenerzähler und verkauft eine Menge Bücher.
Die Suche nach etwas Realem
Mir wurde vor kurzem Arbeit, Sex, Geld von Chögyam Trungpa empfohlen. Diese Empfehlung kam von einer Person, die ich als extrem erleuchtet empfand, wenn es um die Vermischung von Energien und die Räder des gegenwärtigen Augenblicks im Vergleich zu den Ereignissen um einen herum ging (man ist im Augenblick präsent, wenn man das Zentrum des Rades ist, im Gegensatz dazu, außen zu sein und vom Moment bewegt zu werden). Wie auch immer, das Buch selbst war viel zu kompliziert (zu dicht an Mind-over-Matter-Informationen) und schwer zu begreifen.
Ich setzte mich sogar hin, um mir eine Einführung von einem ayurvedischen Mantra-Yogi in Chiang Mai, Thailand, anzuhören. Dieser Typ ergab absolut keinen Sinn. Er erzählte uns von den sieben Geschmacksrichtungen der asiatischen Kultur gegenüber den fünf Geschmacksrichtungen der europäischen Kultur, von den Wasser- und Erdenergien usw. Sogar ein anderer Zuhörer fand seine Informationen objektiv unsinnig.
Mein Ziel war es, einen — No-Bullshit, nicht-mystischen, nicht-geisterhaften, ohne verrückte alte hinduistische/buddhistische Wörter — Weg zu finden, um den Zweck der Erlangung “spiritueller Erleuchtung” zu erklären und warum ich Achtsamkeits- und Meditationspraktiken anwenden sollte. Ich spreche von etwas, das durch Wissenschaft, Praktikabilität und rationalen Verstand gestützt wird.
Die Antwort
10% Happier war die Antwort, und dazu noch ein wirklich gut geschriebenes Buch.
Das Niveau der kritischen Analyse und der objektiven Rationalität des Autors war gelinde gesagt belebend. Auf eine nicht-wissenschaftliche Art und Weise wollte er einfach den ganzen Bullshit durchschneiden.
Nein, Eckhart Tolle ergibt in 50 % der Fälle keinen Sinn, wenn er etwas sagt. Und ja, Deepak Chopra ist nur ein Verkäufer, der einem die Idee der Spiritualität durch seine Dutzenden von Büchern verkauft. Ja, es gibt Leute, die einen nur ausnutzen, um einem die Idee der Erleuchtung zu verkaufen, und genau das wollte der Autor durchbrechen.
Und obwohl der Buddhismus als der Urgroßvater der Psychologie gelten kann, enthält er immer noch reißerische Verweise auf magische Dinge wie Reinkarnation, sieben Ebenen der Hölle und andere mystische Eigenschaften (die nur vor der Wissenschaft Sinn ergaben).
Was Dan Harris anders macht, ist, all das wegzulassen und eine einfache Frage zu stellen — bewirkt Meditation tatsächlich etwas Messbares? Nicht “richtet sie deine Chakren aus” oder “öffnet sie dein drittes Auge”. Reduziert sie Stress? Verbessert sie den Fokus? Macht sie dich weniger zu einem reaktiven, affenhirnigen Wrack? Die Antwort, gestützt durch echte Neurowissenschaften, lautet: Ja. Und das war alles, was ich hören musste.
Die Reise eines Reporters
Dies ist eine Geschichte über den Autor und sein Leben. Von einem knallharten Nachrichtenreporter, der den Bullshit religiöser Ideologien durchschaute, bis hin zum tiefen Eintauchen in die Welt der Spiritualität und ihrer selbsternannten Gurus.
Der Autor befasst sich sogar eingehend mit der gegenwärtigen Kultur, Meditation in die Unternehmenskultur (Google nutzt sie), die Sportpsychologie (die NBA nutzt sie) und das allgemeine Alltagsleben (Sie haben es wahrscheinlich schon ausprobiert) zu integrieren.
Aber der Autor betont auch, dass wir eine “mitfühlende” Meditation brauchen, anstatt nur unseren Geist von Stress zu befreien. Bei der Mitgefühlsmeditation geht es darum, über die Menschen um einen herum auf eine positive, liebevolle Weise nachzudenken, anstatt ein “zentriertes, objektivierendes, emotionsloses” Individuum zu werden.
Das 10%-Versprechen
Ich liebe den Titel dieses Buches, weil er realistische Erwartungen weckt. Harris verspricht kein Nirwana. Er sagt nicht, dass Meditation Ihr Leben reparieren, Ihre Ängste heilen oder Sie in eine Art Zen-Meister verwandeln wird, der über dem Chaos schwebt.
Er sagt, dass es Sie etwa 10 % glücklicher machen wird. Das ist alles.
Und ganz ehrlich? Das ist ein überzeugenderes Argument, als es jemals ein Guru vorgebracht hat. Weil es ehrlich ist. Es erkennt an, dass Ihr Affenhirn immer noch verrückt spielen wird, dass Sie immer noch wütend werden, dass Sie sich immer noch Sorgen um Dinge machen werden, die keine Rolle spielen — aber Sie werden sich schneller dabei ertappen. Sie werden eine winzige Lücke zwischen Reiz und Reaktion haben. Und diese winzige Lücke? Sie verändert ALLES.
Ich denke ständig über dieses Konzept nach. Egal, ob ich mit einer stressigen Geschäftssituation konfrontiert bin oder mir einfach nur jemand im Verkehr die Vorfahrt nimmt — dieses sekundenkurze Bewusstsein von “Oh, da reagiert mein Gehirn schon wieder” ist mehr wert als tausend Stunden mystisches Chanten.
Abschließende Gedanken
Wenn Meditation und Achtsamkeit Themen sind, die Sie interessieren, dann ist dies eine Pflichtlektüre. Wenn Sie ein objektiver Mensch sind (der gerne Fakten und kritische Analysen betrachtet), dann ist es erst recht eine Pflichtlektüre.
Obwohl das Buch manchmal durch die persönliche Geschichte des Autors etwas langatmig werden kann, würde ich es unter die fünf besten Bücher über Meditation, Achtsamkeit und das Erreichen mentaler Höchstleistung einordnen (andere Bücher: The Rise of Superman, The Mindful Athlete, Jetzt! Die Kraft der Gegenwart).
Wenn Sie ein Skeptiker sind, der denkt, Meditation sei nur etwas für Hippies und Instagram-Influencer — dies ist das Buch, das Ihre Meinung ändern wird. Harris war GENAU die gleiche Art von Skeptiker, und er kam auf der anderen Seite als echter Praktizierender heraus. Kein Weihrauch erforderlich.
9/10
Danke fürs Lesen.
— Leonidas
