Una historia personal de ego, desamor y autoconciencia que llevó a una práctica diaria de meditación — y por qué este libro es la guía práctica para empezar.
“La meditación no se trata de convertirse en una persona diferente, una persona nueva o incluso una mejor persona. Se trata de entrenar la conciencia y comprender cómo y por qué piensas y sientes de la manera en que lo haces, obteniendo un sentido saludable de perspectiva en el proceso.”
La falta de compromiso
Te contaré una historia de por qué decidí COMPROMETERME con la meditación. Antes de noviembre de 2015, simplemente experimentaba con la meditación. A veces hacía 6–7 días seguidos, luego no tenía el deseo de continuar y reanudaba unas semanas o meses después. La meditación siempre ha estado en esa lista de “cosas que se deben hacer porque son buenas para ti”, al igual que ir al gimnasio, comer sano y ahorrar dinero. Sin embargo, simplemente no había un DESEO de comprometerme a hacerlo todos los días.
La linda chica gerente
Noviembre de 2015, estoy en Taiwan en un viaje de negocios/aventura con un buen amigo mío. El viaje fue un regalo de una de las empresas para las que hacíamos publicidad.
En el viaje estábamos mi amigo, yo y algunos otros anunciantes (la mayoría de unos 40 años) y la gerente… una linda chica de 27 años. Casualmente, esta gerente también era la jefa directa de mi amigo.
De todos modos, el viaje consistía en una aventura por Taipei City, Taiwan. Le pregunté a mi amigo si sería extraño que empezara a coquetear con su gerente. Él respondió con indiferencia, así que le dije que estaba interesado en ella… la linda chica de 27 años. Le pregunté si él la buscaría y respondió que no.
Así que, durante todo el día estuve coqueteando con la linda gerente, y ella se reía de todas las tonterías que yo decía. Podía sentir una pequeña tensión competitiva entre mi amigo y yo, pero él dijo que no la buscaría.
La costosa fiesta de lujo
Llega la noche y mi amigo, la linda gerente y yo decidimos ir a un club nocturno. Los otros anunciantes mayores se van a dormir porque no les interesa ver a chicos jóvenes de fiesta.
Al llegar a las puertas del club, la única forma de entrar era comprando una botella de alcohol… $125 USD… así que la linda gerente saca la tarjeta de crédito de la empresa y paga… sin problemas.
El club en sí implica entrar en un gran ascensor de servicio y llegar quizás al piso 20. Allí te recibe la seguridad y los camareros habituales. El club es muy grande y está lleno de azules oscuros, púrpuras y cosas brillantes, con una vista del horizonte de Taipei city.
¡Entramos y es hora de beber y bailar! Todos empezamos a beber y bailar. La música es electro ruidoso que normalmente te hace saltar y agitar los puños.
Un trago, dos tragos, etc. Empiezo a bailar con la linda gerente cada vez más, y ella corresponde activamente.
La traición
Después de aproximadamente 1 hora de bailar salvajemente, decido llevar a la linda gerente a la barra para otro trago y, finalmente, intentar el beso. Así que la tomo de la mano y la guío a la barra.
Mientras hago esto, mi amigo empieza a seguirnos… como si no tuviera nada mejor que hacer. Llegamos a la barra y tengo a la linda gerente frente a mí. Justo detrás de mí está mi amigo.
En este punto, me siento un poco incómodo intentando el beso con él justo detrás, además necesito orinar, así que decido ir al baño y le pregunto a mi colega dónde está el baño.
Me voy por unos 3–4 minutos y vuelvo… para ver a mi amigo… abrazando completamente a SU gerente, cara a cara, lengua con lengua… besándose borrachos.
El Ego
De repente, en mi frustración ebria, un pequeño niño egoísta empieza a hablar… “¡¿Qué carajo?! No puedo creer que mi amigo me haya hecho esto… ¡esa chica debería haber sido mía!”.
En ese momento, mi “estado” o energía cae, y todo el club parece rancio, agotador y soso, a la vez que lento y aleccionador.
La vocecita egoísta sigue hablando… “Ella debería haber sido mía, yo hice el trabajo, no puedo creer que esto esté pasando”.
En ese momento, me acerco a mi amigo y a la gerente que tienen sus rostros pegados, y le susurro al oído a mi amigo… “Te odio de verdad en este momento”, y salgo del club poco después.
Regreso a nuestro hotel y me desplomo en mi cama en una frustración ebria de incredulidad.
Comportamiento pasivo-agresivo
Al día siguiente, voy al vestíbulo y veo a mi amigo comiendo papas fritas inocentemente. Me pregunta cómo estuvo mi noche… yo asiento pasivo-agresivamente, evito el contacto visual, digo “estuvo bien” y camino hacia la reunión de grupo que se estaba llevando a cabo. En la reunión, la linda gerente me hace algunas preguntas y respondo con desdén y desinterés.
El día continúa y sigo con mi evitación pasivo-agresiva de comunicación con mi amigo y la gerente, mientras interactúo jovialmente con todos los demás.
El grupo termina en una sauna taiwanesa y, casualmente, termino compartiendo habitación con mi amigo… en este punto mi pasivo-agresividad egoísta e infantil se rompe y le digo a mi amigo cómo me sentía.
Se lo explico a él y a mí mismo — cómo reaccioné completamente a través del ego infantil, de una manera totalmente inmadura. No me había dado cuenta de lo egocéntrico y orientado a los resultados que había sido esa noche. La parte de mi subconsciente que muestra su cara en pequeños estallidos había salido por completo esa noche.
Despertar consciente
Al confesarle a él y a mí mismo, había liberado un fuego interno de ira… como si estuviera un paso más cerca de la conciencia plena. Desconectándome de la emoción de la ira, la frustración y el odio, y simplemente observándola en su lugar.
En ese momento, me di cuenta… necesito meditar… porque la meditación te permite desconectarte de la emoción y convertirte en un observador. Esto te permite tomar mejores decisiones, nunca reaccionar de forma exagerada ante situaciones tontas y estar más centrado con tus emociones.
Suele ser una situación dolorosa en la vida la que nos inspira, o nos obliga a tomar decisiones drásticas. Como una madre que deja de fumar porque cree que tiene un tumor canceroso. O un padre que muda a su familia a otro país para evitar un conflicto político o militar. O un hombre de casi 30 años que desea superar la mentalidad infantil profundamente arraigada que puede estallar ante las circunstancias más ridículas (refiriéndome a mí mismo).
Fue una decisión de volverse consciente, de control, aceptación y dejar ir.
Compromiso con la meditación
Desde entonces, me he comprometido con la meditación. He leído más libros que nunca sobre meditación — como “10% Happier”, “Headspace”, “The Calm Center” y “Wherever You Go, There You Are” — entre otros artículos en internet.
Usando la aplicación Headspace a diario, he construido una ligereza dentro de mi personalidad. Un apego más transitorio a las emociones — entendiendo que simplemente vienen y van. Me siento más presente con las personas que me rodean… no me distraigo con las partes insignificantes de la vida, especialmente durante una conversación. Mi contacto visual definitivamente ha mejorado, estando así más comprometido con las personas con las que me comunico.
Con solo 15–20 minutos al día, me siento mejor y libero cualquier frustración o emoción inútil del día. Es liberador.
Frustraciones pasajeras
De vez en cuando, tengo un día en el que algo simplemente “me molesta” y enciende esas emociones ardientes. Lo noto, e incluso entonces, me pregunto por qué están ahí. Lo analizo objetivamente y lo deconstruyo, pero la emoción permanece. Así que entiendo la razón, pero el sentimiento en sí permanece.
Pero luego, al tener un momento de completa quietud y sin distracciones, me conecto a la aplicación de meditación Headspace y la inicio durante unos 15 minutos. Después de 15 minutos, como si fuera una especie de analgésico emocional, el fuego se extingue y puedo concentrarme en todo lo demás.
Estas frustraciones insignificantes han ocurrido 2–3 veces en los últimos 2 meses, y después de la meditación, realmente me siento más relajado. Es realmente asombroso.
Dolor o pensamiento de grupo
Como dije, usualmente haremos grandes cambios cuando el dolor sea lo suficientemente grande. Así es como funciona el cerebro humano. Pero otra capacidad del cerebro es imitar a los que te rodean, para que te “normalices” con ellos. Si te rodeas de personas que meditan — ya sean videos de YouTube, amigos, personas que conoces e incluso centros de meditación — te involucrarás más activamente en ello.
En última instancia, necesitas encontrar tu razón personal para meditar. Es ejercicio para tu cerebro y solo toma 10–20 minutos al día. TODOS tenemos ese tiempo.
¿Y el libro Headspace?
Esta es la versión práctica, sin tonterías religiosas y útil para la vida cotidiana de la meditación que todos necesitamos en la vida.
Léelo y deja que se hunda en tu conciencia. Lo usarás para convencerte e incluso educarte más sobre por qué necesitas ejercitar tu cerebro.
5/5 — Léelo ahora.
Gracias por leer.
— Leonidas
